Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) houdt zich bezig met de gedachten (cognities) die tot emotionele en/of gedragsproblemen leiden. Het gaat om diepliggende automatische gedachtepatronen, ook wel schema’s genoemd. Vaak zijn we ons daar niet van bewust. Bewustwording van deze gedachten leidt tot de mogelijkheid om ze te verandering en los te laten. Bij cognitieve therapie leert men situaties positiever en meer realistisch interpreteren en op een andere manier naar de wereld te kijken.